Gdy biegam nie odczuwam bólu może dlatego ,że grałem do nie dawna przez 7 lat w piłkę w klubie. Nie jem słodyczy, fast foodów nie pije kolorowych napoi tylko wodę Żywiec Zdrój Zdjęcia wrzucę po powrocie ze szkoły tak o 20/21:00 bo będzie miał kto zrobić zdjęcia. A i dzięki za poradę w sprawie odżywiania .
[...] joga - raz/tydz Co lubisz jeść na śniadanie:musli na wodzie Co lubisz jeść na obiad :rybe, sorowke Co jako przekąskę :jablko Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe :nie jem miesa Stan zdrowia:superdobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:-tylko antykoncepcja czy [...]
:-))tak, zdaje sobie z tego sprawe. jednak ciezko mi walczyc z upodobaniami kulinarnymi innych sama bedac nieciekawym przykladem (bo nie jem wcale, do niedawna nie jadlam nawet ryb). jakos dzieci widac wdaly sie we mnie bardziej, bo strasznie kreca nosem na miecho, ten drób to kompromis miedzy cos a wcale. Zmieniony przez - laudik w dniu [...]
[...] spokojna głowa co czuję? chyba kamienie nerkowe heheheh teraz zauważyłem, i po opinii mi najbliższej, że jestem bardziej nerwowy i drażliwy to sie daje odczuć nic więcej nie jem, białko na noc i bulk z rana. nie sądzę żebym miał naturalnie wysoki poziom teścia, ale to dowiemy sie za jakiś czas odchylenie ponad normę o 25% to już sporo jest. zdr
Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g****. Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]
Koniu i kultura w wypowiedziach to raczej do niego nie podobne . Panie Skerx dla mnie jedzenie nie jest przyjemnością. Od 2 lat nie wiem jak smakuje cukierek,pizza ,kebab i inne rzeczy właśnie na takie posiłki moge powiedzieć że to jest WIELKIE g**** . Budząc zie rano wiem co będę jadł przez cały dzień i tak jest przez wszystkie dni w roku nie jem [...]
[...] faktycznie ostatnio może nie trzymam diety (odkąd przestałem trenować), ale jednak nawyki żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu) Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za bardzo [...]
[...] na siłownie i gram w piłkę, to pewnie już dawno ważyłbym ponad 100 kg i jestem tego świadom... ale ja mam tak słabą wolę, że nie umiem powiedzieć stop ! Zawsze gdy np. zjem batona, myśle sobie; " dobraa i tak już zjadłem tego batona, więc dieta dziś idzie na marne" i jazdaa... wychodzą z tego tak ogromne ilości zjedzonych śmieci, [...]
[...] nie miałem checi na nic z tąd pierwsza redukcja:) Problem polega na tym ze od dwuch tygodni jeżdze na rowerku po 6 do 7 kilometrów dziennie i robie brzuszki a wcale dużo nie jem i nie widze efektów. Dla wyjasnienia wstaje 6 rano o godzinie 8:30 jedna bułka i cherbata nastepnie o godz 12 kromka chleba czasem do tego jogurt i puszka orenżady , po [...]
Arphiel masz racje ;) haha z a tym maslem to tak mnie nastraszylyscie i nakrzyczalyscie ze w ogole nie kupuje, obchodze szerokim łukiem i nie jem ;D inne zródla tluszczu znalazlam bezpieczniejsze ;D ale wkoncu wiem co i jak ;D
Bez ciśnień anubisie84. Nie ufam - nie jem - przecież piszę. Oczywiście masz rację że białko z pożywienia jest znacznie lepsze od każdego proszku, ale jak wiesz nie zawsze jesteś w stanie je uzupełnić. Co do białek z mleczarni..... to tak wszystkie są ale nie wszystkie są filtrowane. Niektóre są tylko odpadem ....
[...] 42 kg ze wzrostem 165. Mój jadłospis: Rano: płatki musli z mlekiem Przekąski: mountain dew w puszce x1 Obiad: obiadu nie jadam a w nagłym wypadku to tylko małą sałatke Kolacja: nie jem kolacji absolutnie ewentualnie szklana wody mineralnej + codziennie ćwicze 150/200 brzuszków ,ok.20 pompek i rozciąganie chcę ważyć 39 kg
[...] na siłownię na samą bieżnię. Do tego jakby było mało lubię sobie podjeść, a w dzień treningowy i po biegu czuje się niejako usprawiedliwiony ze swojego łakomstwa (nie, nie jem słodyczy, ale mięcho jak najbardziej). Jeżeli będę dokładał ciężary po 10kg, to bym musiał wykonywać więcej niż 3 serie każdego ćwiczenia, a przecież w planie mam nie [...]
[...] suplementów (oczywiście nie od razu). Każdy organizm jest inny, jedni mają łatwiej drudzy trudniej, dlatego nie możesz wzorować się na najlepszych bo nie podołasz swojemu celowi. Ucz się od nich, zapytaj jak nie wiesz. Powtarzaj sobie ciągle że dasz rade i nie staraj się pokonać innych ale samą siebie. Bardzo fajny komentarz. dziękuję za [...]
[...] z 5 jaj, 4 kromki razowca 4. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka 5. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka Ostatni posiłek około 3h przed snem i na noc nie jem nic, posiłki na noc psują mi komfort snu. Obecna suplementacja: Omega3, glutamina, multiwitamina, arginina i guarana (na podniesienie cisnienia) Filmiki własne będą jak [...]
[...] 5 Muscle Up. Efekt tego taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np [...]
[...] 5 Muscle Up. Efekt tego taki, że do każdego z ćwiczeń dodałem po 5/10kg więcej ciężaru i siadło bez problemu. Ale może to efekt diety bo zauważyłem, że od kilku dni nie jem praktycznie węgli tylko około 100g pieczywa + trochę z warzyw na patelnie bo zawsze się trafi jakiś ziemniak i nie łapie mnie już tak spanie jak wcześnie co jadłem np [...]
[...] z zaśnięciem,podejrzewam że może być to błąd lecz póki będę miał siły ostatni posiłek postaram się zjeść do 20 max 21 czyli 12/15/18/21 albo 10/13/16/19 po wstaniu nie jem między pół godz a godzinę.Jeżeli zajdzie potrzeba przestawienia doby i treningów również zmienię pory posiłków. Zastanawiam się jak z tego wybrnąć nie zmieniając pory [...]
redukcja dla 41 latki.
